暑假即将来临，这也是孩子近视发展的“加速期”。根据国家卫健委公布数据，我国儿童青少年总体近视率为 52.7%，其中小学生 35.6%，初中生 71.1%，高中生 80.5%。暑假怎么过，也影响着开学时的视力。
暑假为什么容易涨度数？
上学期间，课间休息、体育课、眼保健操构成了一套用眼节奏。放假后，很多孩子一天大部分时间在室内盯着手机或平板。户外活动量下降、连续近距离用眼时间增加——这两点叠加，两个月足够让近视度数出现增长。2026 年 5 月，教育部部署了全国综合防控儿童青少年近视 25 项重点工作，涵盖减轻学业负担、强化体育锻炼、改善视觉环境等多个方面。
每天 2 小时户外，比想象中更重要
每天至少 2 小时户外活动，是目前证据较充分的近视防控手段之一。自然光能促进视网膜释放多巴胺，帮助维持眼轴的正常发育节奏。这里的“户外”不一定要运动——散步、骑车、哪怕在树荫下看书，只要在自然光下即可。
孩子已经近视了怎么办？
近视一旦发生就不可逆转，但可以干预其发展速度。低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜（OK 镜）、多区正向离焦镜片等是临床上常用的防控手段，需在医生指导下根据孩子的具体情况选择。定期复查也很关键——建议每半年至一年做一次散瞳验光和眼轴测量，跟踪变化趋势。
暑假是视力检查的好时机
暑假时间充裕，是安排孩子视力检查的时机。建议在假期开始和假期结束各做一次检查，对比数据变化。如果孩子还没近视，可以了解远视储备的剩余量；如果已经近视，看度数增长速度是否需要调整防控方案。合肥东南眼科医院提供暑期青少年视力检查和近视防控服务，为孩子的视力健康全程护航。
数据来源：
- 国家卫生健康委近视专项调查结果
- 教育部 2026 年全国综合防控儿童青少年近视重点工作（25 项）
- 《儿童青少年近视防控适宜技术指南》
